Я НЕ ХУДЕЮ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

- Прежде всего успокоится. Каждому из нас надо разное количество времени, чтобы «столкнуть» вес. Кто-то за неделю три теряет, а кто-то за две - килограмм. Все зависит от вашего телосложения, количества жира и воды и питания. Сохраняй напоминалку!

- Если ты на #пп и вес уходит медленно, выработай чёткий распорядок питания. Ешь в одно и то же время (и не позднее 19:00-20:00 последний приём пищи) и пей много воды глотками (не кружками, помним, да? :))

- Если вес встал - толкни его физическими упражнениями или сильной нагрузкой: побегай, походи спортивненько (т.е быстро, чтобы потеть и работать на пульсе).

- Не срывайся, жди! Это плато, его пройти могут не все. Большинство срывается и начинает есть все подряд. Просто продолжай питаться по системе.

- Хвали себя каждый день! Это не прикол, очень важное данном случае психологический настрой и радость от любой, самой маленькой победы. Подсознание будет работать на вас.

Есть ещё вопросы?