Как не переедать в отпуске?

Сложно соблюдать эти правила! Но будем стремиться к их выполнению! Итак:

- хочешь попробовать все и сразу? Ок! Но по чуть-чуть! Чтобы общая порция еды была не более 250 грамм для женщин и 350 грамм для мужчин.

- алкоголь: старайся пить либо сухие вина без закуски в виде жирных сыров, орехов, плотной и обильной еды. Крепкий алкоголь не разбавляй колой, спрайтом и тд. Лучше тоник без сахара.

- сладкое: лучше совсем немного и в первой половине дня, без дополнения в виде фруктов, полного приема пищи и тд.

- пей много воды! Весь день. Воду обычную можешь заменить на кокосовую - она прекрасно утоляет жажду и богата витаминами.

- фрукты - на завтрак! Ужинать ими не надо.

Ежели Вы сорвались и переели - не ложитесь отдыхать на лежачок или под кондей в номере! Ходите, бегайте, плавайте, играйте в волейбол, прыгайте в бассейне с аниматорами - любая физическая активность подойдёт. Растрясёте лишнее. Если у кого свои секреты ещё есть - делитесь, мы будем рады.